Biceps Workouts
मछलियां workouts के लिए छवि परिणाम
यहां पांच सबसे अच्छा अभ्यास है कि अपने पंक्तियों और pulldowns के बाद से जोड़ने के लिए मछलियां पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं।
व्यायाम
1 लोहे का दंड कर्ल।
2 व्यायाम इच्छा dumbbell कर्ल।
3 व्यायाम स्थायी मछलियां केबल कर्ल।
व्यायाम
4 रिवर्स पकड़ तुला से अधिक पंक्तियाँ।
व्यायाम
5 एकाग्रता कर्ल।
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