Chest Anatomy Exercise
एक: अपर सीने दिन। लोहे इच्छा बेंच प्रेस - मध्यम पकड़। ...
दो: मध्य छाती दिन। लोहे इच्छा बेंच प्रेस - मध्यम पकड़। ...
तीन: निचले छाती दिन। अस्वीकार लोहे का दंड बेंच प्रेस। ...
चार: लोहे का दंड ताकत दिन। लोहे का दंड बेंच प्रेस - मध्यम पकड़। ...
पांच: Dumbbell आकार दिवस।
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